۹ آبان ۱۳۹۳, ساعت ۲۰:۲۲
  • http://www.pilatesiran.ir سایت رسمی انجمن پیلاتس

    انجمن ورزشی پیلاتس
    رشته ورزشی پیلاتس در فروردین ماه سال 1385 توسط خانم بهاره عطری و با مساعدت و همکاری فدراسیون ورزشهای همگانی به عنوان یک انجمن ورزشی تشکیل و فعالیت خود را آغاز نمود . از تاریخ شروع فعالیت این انجمن روز به روز به تعداد علاقمندان این رشته در سراسر کشور با تلاش مربیان رسمی فدراسیون ورزشهای همگانی انجمن پیلاتس افزوده شده است .
    مبانی علم کنترولوژی که ورزش پیلاتس نامیده می شود امروزه بعنوان یک روش تمرینی اعتماد ورزشکاران را جلب نموده و در تمامی گروههای سنی آنان را به اهداف موردنظر خود می رساند .
    ورزش پیلاتس چیست ؟
    ورزش پیلاتس از مجموعه تمرینات ورزشی تخصصی تشکیل یافته است . این تمرینات بدن و مغز را به گونه ای درگیر می کند که قدرت و استقامت تمام اعضای بدن بالا رفته و عمیق ترین بخش عضلات بدن را مورد هدف قرار می دهد . تمرینات پیلاتس با فکر و درایت فرد به آن حرکت خاص بر روی عضله مربوطه و چگونگی اجرای آن است . به مرور زمان با اجرای مکرر حرکات ، مغز انسان بدن را بهتر درک می کند و آنرا توانمندتر و متعادل تر می سازد . همچنین حرکات پیلاتس عضلات و مفاصلی را مورد هدف قرار می دهد که در فعالیت های روزانه درگیر هستند مانند : راه رفتن ، حمل کردن بار ، خم و راست شدن ، با اجرای مکرر تمرینات ورزشی پیلاتس طرز صحیح انجام حرکات روزانه در بدن ثبت می شود . پیلاتس حرکات ورزشی را به شکلی آموزش می دهد که مانع ایجاد صدمات ورزشی گردد .
    پیلاتس کیست ؟
    ژوزف هوبرتوس پیلاتس در سال 1880 میلادی در کشور آلمان ، شهر دوسلدورف به دنیا آمد . از کودکی ظریف و ضعیف بود و همواره از بیماریهایی چون آسم ، آلرژی و تبهای رماتیسمی رنج می برد . او مصمم بود که به این ضعف خود غالب شود و بدنش را در مقابل این بیماریها قوی سازد . به همین دلیل روش علمی از تمرینات ورزشی را ابداع کرد که بوسیله آن بتواند توانایی بدنش را بالاتر ببرد . او به ورزشهایی از قبیل یوگا ، ژیمناستیک ، اسکی ، دفاع شخصی ، باله ، بدنسازی و وزنه برداری آشنایی داشت . پیلاتس با انتخاب صحیح ترین شیوه های ورزشی از سه اصل قدرت ، تعادل و انعطاف استفاده کرد و تمرینات خود را طراحی کرد . نام پیلاتس پس از مرگ ژوزف پیلاتس بدلیل احترام بیش از حد بازماندگان وی بر روی این روش ورزشی گذاشته شد . خود او این روش را علم کنترل بدن نامید .


    فضای پیلاتس :
    کلاسهای پیلاتس محدودیت اجرایی ندارند و می شود در فضای باز و آزاد نیز برگزار گردد . تمرینات پیلاتس در فضای معمولی اتاق نیز قابل اجراست . هر فرد به مساحتی به طول 20/2 سانتیمتر و عرض 50/1 سانتیمتر برای اجرای حرکات نیازمند است .
    لباس پیلاتس :
    بهتر است در زمان انجام تمرینات پیلاتس از لباسهای آزاد و نخی و به شکل بلوز و شلوار استفاده کرد . چون تمرینات پیلاتس باید روان و راحت انجام گیرند مقتضی است لباسی که درنظر گرفته می شود چسبان نباشد .

    اهداف ورزشی پیلاتس :
    1 – پرورش ذهنی سالم و هوشیار .
    2 – ساختن جسمی سالم و نیرومند .
    3 – تحول در زندگی روزمره با هزینه ای ناچیز از طریق کنترولوژی (هماهنگی کامل جسم ، ذهن و روح )
    4 – دستیابی به اندامی با رشد یکدست و هماهنگ .
    5 – افزایش قدرت و استقامت عضلانی بطور همزمان .
    6 – بالا بردن توانایی های بدن در انجام کارهای روزمره زندگی در افراد عادی و ورزشکاران حرفه ای .
    7 – تحریک جریانهای کند و تنبل خون در بدن و ایجاد ضربان قلب یکنواخت با اجرای منظم و کامل دم و بازدم و رساندن اکسیژن به تمام بافتهای عضلانی .
    تمرین کنندگان نیازی به پوشیدن کفش و جوراب نیز ندارند . زیرا باید انگشتان پا و بخش تحتانی ( کف پا ) نیز آزادانه حرکت کنند .
    شماره تماس:22958823

    شماره تماس آقای متقیان نژاد:09123785930

     

  • انجمن ها

    بازدید امروز 6534
    بازدید دیروز 6854